Mindfulness signifie pleine conscience.
La pleine conscience, c’est l’état de conscience qui apparait lorsque nous sommes pleinement dans le moment présent. C’est-à-dire lorsque nous fixons notre attention de manière délibérée, sans jugement, sur ce qui se déroule d’instant en instant.
Mindfulness, c’est aussi le nom de la méthode que nous enseignons.
Une méthode qui a été créée en 1979 au sein du Center For Mindfulness In Medecine, Health, Care, and Society de la Faculté de Médecine de l’Université de Massachusetts aux EtatsUnis, par Jon Kabat-Zinn, professeur de médecine et créateur de la première clinique de réduction du stress.
Elle s’inspire des enseignements du moine Bouddhiste Thich Nhat Hahn, de la méditation Zen, et du Hatha yoga. Le tout accompagné d’un regard scientifique et adapté à la culture occidentale.
C’est un ensemble de pratiques laïques qui au départ étaient destinées aux patients et soignants de la clinique. Aujourd’hui, C’est l’une des méthodes de méditation les plus enseignée dans le monde.
En France, elle a été démocratisée par l’écrivain et psychiatre Christophe André.
Du point de vue de la méditation, chaque état est un état spécial,
chaque instant un moment spécial
Jon Kabat-Zinn