QUOI
Un rendez-vous chaque semaine pour méditer ensemble.
Cette séance n’est pas un cours, mais une méditation guidée approfondie.
QUAND
• Les dimanches de 18h30 à 19h45 👉 RÉSERVER
• Les samedis de 14h00 à 15h15 👉 RÉSERVER
OÙ
À Paris 11 ème, proche des stations de métro Rue Saint-Maur et Père-Lachaise.
COMMENT
Une session d’1h15, en petit groupe.
Chaque semaine, nous vous proposerons des méditations guidées.
À la suite de cela, ceux qui le souhaitent pourrons partager leur expérience avec le groupe ou poser des questions à l’instructeur, le tout dans un cadre bienveillant.
POUR QUI
Pour tous ceux qui sont curieux de découvrir la méditation de pleine conscience. Pour ceux qui débutent mais aussi ceux qui méditent déjà et souhaitent le faire en groupe.
POURQUOI
Les bénéfices de la méditation sont nombreux :
• Se détendre
• Lâcher prise
• Réguler ses émotions
• Mieux comprendre ses émotions
• Réduire le stress
• Réduire le risque de dépression
• Réduire le risque de burn-out
• Mieux dormir
• Se recentrer
• Mieux se connaître
• Dénouer les blocages
• Maximiser l’estime de soi
• Développer la résilience
• Améliorer la concentration
• Entraîner l’attention
• Optimiser la mémoire
• Améliorer les fonctions cognitives
• Stimuler l’empathie
• Faire grandir les sentiments positifs
• Apprivoiser la douleur
• Fortifier le système immunitaire
• Diminuer l’hypertension artérielle
Il est important de souligner qu’être guidé par un instructeur qualifié vous permet de le faire dans les meilleures conditions. Les échanges jouent un rôle primordial dans l’apprentissage, et méditer en groupe apporte un intense soutien à la pratique.
COMBIEN
Participation libre.
Chacun donne ce qu’il veut.