Quoi
⭐️ Séance d’introduction à la méditation pour découvrir ensemble la pleine conscience :
• Faire l’expérience de la méditation.
• Comprendre ce qu’elle peut apporter.
• Prendre un temps pour se détendre et lâcher prise.
• Avoir des réponses à ses éventuelles questions.
• Savoir comment aller plus loin.
> Places limitées.
> Matériel à disposition.
Quand
• Les samedis de 16h à 17h15, en présentiel
👉 PROCHAINES SÉANCES
• Les mercredis de 19h15 à 20h30 sur Zoom
👉 PROCHAINES SÉANCES
OÙ
• EN PRÉSENTIEL. À Paris 11 ème, métro Père-Lachaise ou Rue Saint-Maur.
• À DISTANCE. Sur Zoom.
COMMENT
Une session d’1h15, en petit groupe dans un espace chaleureux.
Des méditations accompagnées et une exploration des expériences.
Ceux qui le souhaitent pourrons partager avec le groupe ou poser des questions à l’instructeur, dans un cadre bienveillant.
Le groupe apporte un intense soutien à la pratique. Les échanges jouent un rôle primordial dans l’apprentissage.
POUR QUI
Pour tous ceux qui sont curieux de découvrir la méditation de pleine conscience.
Que vous soyez débutants ou non.
POURQUOI
La méditation peut apporter de nombreux bienfaits :
• Se détendre
• Lâcher prise
• Réguler ses émotions
• Mieux comprendre ses émotions
• Réduire le stress
• Réduire le risque de dépression
• Réduire le risque de burn-out
• Mieux dormir
• Se recentrer
• Mieux se connaître
• Dénouer ses blocages
• Maximiser son estime de soi
• Développer sa résilience
• Améliorer sa concentration
• Entraîner son attention
• Optimiser sa mémoire
• Améliorer ses capacités d’apprentissage
• Stimuler son empathie
• Faire grandir les sentiments positifs
• Apprivoiser la douleur
• Renforcer le système immunitaire
• Diminuer l’hypertension artérielle
Être guidé·e par un instructeur qualifié vous permet de méditer dans les meilleures conditions.
COMBIEN
⭐️ Gratuit