Présentation
⭐️ LÂCHER PRISE AVEC LA PLEINE CONSCIENCE
Formation sur-mesure en partenariat avec Ellipse Formation, en présentiel ou à distance.
La Mindfulness (pleine conscience) est l’une des méthodes de méditation laïque les plus pratiquées dans le monde. Depuis plus de 40 ans, des études scientifiques confirment ses effets remarquables : réduction du stress, amélioration de la santé physique, apaisement de l’esprit et regain d’énergie au quotidien.
Cette formation vous montre comment intégrer la pleine conscience simplement et concrètement dans votre vie de tous les jours – que vous soyez au travail, en déplacement ou à la maison. Vous apprendrez à méditer aussi bien dans le calme immobile qu’en mouvement, au cœur même de vos activités quotidiennes, y compris dans les moments les plus intenses.
En appliquant ces techniques, vous pourrez relâcher les tensions, retrouver un équilibre intérieur et profiter pleinement de chaque instant.
Être guidé·e par un instructeur qualifié vous permet de méditer dans les meilleures conditions.
Objectif
- Comprendre les mécanismes du lâcher prise
- Apprendre à intégrer dans son quotidien, des routines pour y parvenir et des pratiques de pleine conscience.
Public
Toute personne désireuse d’améliorer son bien-être personnel et professionnel.
Salariés, entrepreneurs, indépendants/professions libérales/artistes-auteurs, demandeurs d’emploi…
Prérequis
Aucun. Il est important de nous informer si vous souffrez d’une pathologie ou d’un traumatisme récent.
Contenu
Rencontre avec son expérience intérieure
- Le faire et l’être
- L’impermanence
- Les mécanismes du lâcher prise
L’importance du moment présent
- Expérience des sens
- Dialogue autour de l’expérience
Le moment présent et le corps
- Expérience du corps
- Dialogue autour de l’expérience
Des routines pour le quotidien
- Le pilote automatique
- Réagir ou répondre en conscience
- Revenir à soi
- La pleine conscience dans chaque instant
Les plus du centre de formation
- Petits groupes
- Devis dans la journée
- Ellipse Formation est certifié QUALIOPI, au titre des Actions de Formation et des Bilans de Compétences.
Modalités pédagogiques
Pédagogie dynamique favorisant l’alternance d’apports théoriques et d’exercices pratiques (expériences, méditations…) pour faciliter l’assimilation et progresser dans sa compréhension.
Outils et supports
1 support de cours et 2 audios sont compris dans la formation.
Modalités d’évaluation
Positionnement en amont de la formation
Audit gratuit et sans engagement, par téléphone avec le formateur.
Questionnaire de positionnement, en ligne, reprenant les attentes et validant les prérequis de chacun, adressé avant l’entrée en formation.
Au cours de la formation
Exercices pratiques pour valider l’appropriation et la compréhension de chaque notion abordée en formation par les participants.
En fin de formation
Validation des acquis : questionnaire à compléter par le stagiaire pour valider l’atteinte des objectifs,
Une attestation de fin de formation reprenant les objectifs de formation est également remise aux stagiaires, signée par le formateur.
Un certificat de réalisation est également remis aux stagiaires.
Évaluation qualitative
Afin de constamment améliorer notre offre, un questionnaire qualité est à remplir par les participant.es, à l’issue de la formation.
Modalités d’inscription
Inscription possible jusqu’à la veille du début de la formation, sous réserve de place disponible.
Attention. Néanmoins, dans le cadre d’une inscription par MON COMPTE FORMATION, vous disposez d’un délai de 14 jours pour exercer votre droit de rétractation, donc vous devez vous inscrire 2 semaines avant le début de la formation (cf. article L221-18 du code de la Consommation).
Modalités particulières
Nos formations sont accessibles aux personnes en situation de handicap.
Renseignez-vous auprès de notre référente Handicap : Karine Sautel, au 01 43 80 23 51 ou adressez-lui un courriel.
Quand
Cette formation s’adapte à vos disponibilités.
La durée est à déterminer selon vos besoins.
Où
• EN PRÉSENTIEL. Chez Ellipse Formation à Paris 11 ème, métro Père-Lachaise ou Rue Saint-Maur.
• OU À DISTANCE. Sur Zoom.
Tarifs
⭐️ À partir de 800 € HT/jour
Plus de détails : ICI